如果我每周锻炼二十个小时，我会变成肌肉猛男吗?(每周健身2小时)

会，成为一个猛然垮掉的男人

健身是长期性的东西 长期保持健身习惯 慢慢变成肌肉生长强大 不要心急 过度 强度可以慢慢加大 受伤了 反而得不偿失

一周七天，换算下来一周都不休息的话每天将近3个小时，每天的运动量有氧运动半小时到一个小时，无氧运动一个小时左右，这还是在精力充沛的情况下，如果没有合理的饮食和健康的生活习惯，长此以往只能是背道而驰！现在的人身体大多都处于一个亚健康状态。工作的压力生活的压力导致没有多余的时间去运动，除非外在的辅助(蛋白粉、增肌粉)，个人觉得不可取，副作用比较大！

这样练很容易暴毙，健身不可速成

不会，健身是个长期的运动，不会一蹴而就的。不知道你这二十小时是如何安排的，是七天的训练量还是五天的训练量，如果是七天的话，平均每天三小时，运动量是达到了，但是肌肉没有休息时间，肌肉生长也是需要休息的。如果是五天的量，那每天平均四小时，对于刚入行的新手来说，运动量有点大，不管你是怎样安排的，基本上都是达不到预期的效果，反而有受伤的风险。

健身是要循序渐进的，一口吃不了个大胖子，科学合理的健身，长期的坚持加上合理的饮食才是健康的健身，一起加油吧朋友，我目前也是在增肌中，每周大概训练5天，每次两小时，刚开始不必追求大重量和长时间，让身体慢慢的适应，训练强度慢慢过渡才是最好的