拖延症该如何自救?(拖延症患者如何自救)
一,拖延症该如何自救?
自救的办法很多,如归纳整理分类就是不错的自救办法。比如分给你一间属于你的一间屋子,除此外没有选择,里边杂物很多,乱七八糟。你再拖延也没人替你打扫,不打扫便无立足之地。怎么办?你必须尽快打扫清理,然后归纳分类,安排有序。等你把房子弄好焕然一新,那种感觉会非常舒心快乐。你拒绝了拖延,收获了快乐何乐而不为呢。勤以自勉,贵在坚持,不再拖延,快乐清闲。谢邀。
二,拖延症如何处理
拖延症是指工作中执行力不足,对待生活多显惰性,这是大多数人共有的通病。对日常生活,学习,工作影响很大,要想有所作为,应坚决戒除。主要从以下几方面:
一,加强自我约束能力,养成良好的生活习惯。
二,要学会计划,对工作要分阶段,有步骤的去实施,今天吃今天饭,今天的事情今天办,绝不拖到明天。
三,排除外界干扰,拒绝各种诱惑,专心致至的作好每一件事情。
经过长时间的努力,习惯成自然。才会消除拖延症。
三,拖延症怎么治知乎
物植动飞勤走兽山原川水虽地,景天气空曾增世界观响向象尚。一天黑地联,对二明太阳。天贪榜地多样,滩水沙石和河。游流渠湖岸边沿,江涛浪海瀑潮洋。世实界带路日月,中南西北东日升。宗字语文示算术,家户赞题试视式。合实加减测乘除,世等整和差积尚。知学识习思进平,字智始治力更生。
四,拖延症怎么治愈
①直接或间接意识到自己有拖延倾向
②改变的决心
③执行力
④坚持
⑤事情重要性排序,次要的杂事忘后面放,减少干扰
⑥监督和奖励
综上,前面的全是废话
重点是现在挑一件你心里一直“惦记放不下”的事,然后放下手机,立刻!马上!去做~
五,拖延症的解决方法知乎
从提问的题目来看,提问者强调的是自救。也就是说,提问者想自己改变的愿望非常强烈,应该说这就是一个良好的开端。
先有了想法,然后下决心去做,行动才是保证。
如果看建议的话,我们从网络上一搜,有很多让人心动的建议,比如让你30分钟改变拖延症或八分钟改变拖延症等等等等说法。
各家的说法都是非常有道理的,对于我们来言就是做到和做不到的问题。
我的建议可能比较简单,就是:
先学会把自己的目标要具体化,而不是抽象化。比如说,我要开始学习啦。具体到什么时候呢?这就是一个问题。你可以具体到,我今天晚饭后七点半开始学习。
时间确定住了,然后到了七点半,你一定要让自己真正做下来去看书,做笔记等等。使什么才能保证你这么做呢?就是你的决心,如果决心不够大你就做不到,那么这个时间就白定了,是没有意义的。
哪怕你坐下来看书15分钟或半个小时,然后你坚持不下去了,那么也要告诉自己这就是良好的开端。因为你真正下决心去做了,而且做到了,虽然时间短一点。可以再重新规定明天学更长一点的时间。如果就这样能坚持下一星期下来,那么你就可以给自己开一个小型的庆祝会了。因为你在自我治疗拖延症的路上已经迈开了一大步。如果能这样坚持下一个月来,那么你就可以告诉自己你已经改变自己了。
总结:以上内容就是99折扣手游提供的拖延症该如何自救?(拖延症患者如何自救)详细介绍,大家可以参考一下。
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