辟谷怎么做?(自己在家辟谷怎么做)

答：辟谷从程度上可分为以下几种类型：

（1）全辟：辟谷期间粒米不进，滴水不沾，完全切断饮食和水分的供应，直接与外界交换能量与信息，充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。这种情况较少运用，最好在修炼有素者的监护下进行，切实注意安全，以不感到过于饥饿为度，切忌盲目追求时间的长短。

（2）近全辟：不进五谷杂粮和药丸，但可饮用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果。这种方法对于一般体质者都可以运用，比较安全。

（3）半辟：除了可以饮用水和蜂蜜外，还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵，以不感到饿为止。这种方法对于第一次辟谷者或体弱多病者较为适用。

（4）近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他杂食，甚至还吃点稀饭和面条等，也可吃一些素菜。这种方法对于有心理障碍或特别虚弱者较为适用。

辟谷指的就是断谷三天以上，就是三天以上不吃东西，短期的辟谷时间是3天到5天，8到14天是中期辟谷，15天以上就是长期辟谷。

低层次辟谷可以吃少量的水果。中层次的辟谷只喝一些水，或者是稍微的吃一些果汁和蜂蜜等饮料。高层次的辟谷就是不吃任何的食物，也不喝水。但是这种辟谷方法最好是有人来进行看护，以免出现意外。

辟谷的主要方法之一就是静坐一一这里不谈静坐的益处，因为类似的介绍太多，鲜为人知的是怎样平和心态，修心养性，以达到消除疲劳，增强记忆，心平气和，健康自然就会好。

人在天然辟谷过程中必须饮用足够的水，推荐饮用山泉水。人就算是平时，也要喝大量的水。一是补充人体所需水分；二是有助于稀释血液和代谢；三是对于美容、美容、排毒有明显作用。另外人身体50%-70%是水，溶解在水中的微量元素，吸收率可达90%以上。所以人们每天喝的水多于食量，不足的部分要靠饮水补充。