怎样提高情商?(怎样提高情商学会说话)

首先我们得了解什么是情商。

情商又叫情绪智慧，主要指对自己个体的情绪监控，识别他人情绪及情绪变化，利用这些信息来指导自己的行为。

怎么提高情商？

三国里，张飞是最没有自我情绪管理能力的人，动不动就发脾气，心里有什么事就破口而出，易怒易发飙，这样的人直爽，让人喜欢，同时也让人害怕。

这就是典型的没有自我情绪管理能力。

想要提高自我情绪管理能力，你可以这样做

A、控制情绪，停止抱怨

假如抱怨可以解决事情，那么每个人只要抱怨就行了，干么还要做事。

你要明确抱怨解决不了事情，多说无益。

你心里难受，你可以自己心里梳理，这个世界没有人有义务听你抱怨，包括你的家人。

你说出去没办法解决问题，反而让大家心事重重，这个有啥意思呢。

B、接受事实，转移情绪

如果你实在憋得难受，可以选择做你喜欢做的事情，当然了，如果你喜欢的事情是抱怨，请恕我无能为力。

你可以去逛街，看电影，听音乐，跑步，让身体出去，心灵就不会囿于小黑屋。

C、稳定情绪，改变事情

当你情绪稳定下来，你可以考虑，自己为什么会这样，自己要怎么做才能改变事情发展的趋势。

比如孩子一直玩手机，你一直念叨，孩子不但不会改变，反而会觉得你烦人，逆反心理会让孩子更加喜欢游戏，讨厌你。

你要做的是改变孩子玩游戏这个事实，而不是唠叨。

我们常常说一个人机灵，一个人很木讷。

机灵的人就是懂得侦查别人情绪，并利用这些信息反馈来调整自己的行为。

木讷的人，很难察觉别人的情绪变化，感受不到周遭变化。

A、你去别人家做客，主人变得注意力不集中，心不在焉，打哈欠。

机灵的人会察觉主人是在赶客人，礼貌告辞。

木讷的人会问主人，没睡好吗，怎么这么没精神，在那里胡吹。

B、孩子一直玩手机，玩得正嗨。

机灵的家长，不会打扰孩子，而是等他玩完再和他交流，这时候他才听得进去。

木讷的家长，不是一直唠叨，数落，就是一顿斥责，你这样孩子不但不会听，而且会慢慢讨厌你，远离你，停止和你的交流。

侦查别人的情绪，不是一两句话能讲完，需要实战经验。

这边有个建议，去谈恋爱吧。

恋爱会让你懂得什么是情绪的奥秘。

不管是失败还是成功的恋爱，对你的情商有很大的提高。

很高兴为您回答这个问题。

具有高的情商是一个人成功的必不可少的条件。

1、良好的情绪管理能力

2、具有自信心

3、具有较好解决问题的能力

4、富有责任心

5、具有同理心

6、具有抵抗挫折的能力

7、具有独立性

8、具有良好的人际交往能力

9、具有责任心

1、多读书，提高对自己的认知和自信心，做真正的自己，可以抵抗外界不良环境的影响。

2、训练自己消除负面情绪的能力。当出现负面情绪时，闭上眼睛，先数30下，平复自己的心情，控制住自己的情绪，使它不影响自己的生活，不影响自己对事物的正确判断。

3、训练自己对待压力的态度。冷静对待各种压力，当出现压力时，理智的分析失败的原因，冷静的对待，多想想乐观的事情，周密的计划未来，不是手忙脚乱。

4、善于观察，学会读懂各种情绪，具有同理心。当别人出现各种情绪变化时，我们要理解别人的痛苦和快乐，并且做到感同身受。

5、培养自宽容的心胸。开口说话时，先想几秒，说话不要太绝对，批评别人时不要太苛刻，先想想别人的优点，真诚的赞扬他的优点。

如果能做到以上几点，那您的情商就不会太低，希望对您有所帮助。

1，

在恋爱方面，如果分手了，而且成定局时，记得要平静告别，不要想太多，或者骚扰对方，这样子是最没骨气和情商的，记得要冷冷静静对待：

2，

要分清场合身份，不要随便开玩笑，记得也要分清什么时候可以开玩笑，什么时候不可以开玩笑：

3，

在心情很低落的时候，或者很不开心的时候，记得要按时吃饭，千万不要想太多，连饭都不吃，要知道，吃饱了才能迎接挑战：

4，

在反驳别人之前要先肯定别人，要不然对人家伤害很重的：

5，

明白所有感情都需要经营，无论是友情，爱情还是亲情：

6，

要学会圆场，这是一种高学问，也是一种技巧：

愿我们

一起成长吧，做个高情商高智商的人

想提高情商真的很简单，从生活中的小事下手，今天和大家来介绍五个小方法。

头脑越简单的人，脾气越臭，因为他们把时间都花在了宣泄情绪上；

有本事，性格好，才能成大事。

别人请你帮忙时，要仔细思考是否能做到，会不会违背诺言。

比如对方说：我上周去做了瑜伽。

你可以说：你经常做瑜伽吗，怪不得身材这么好。

非常简单的方法，但非常奏效。

去别人家做客，发现他家的一个模型很好看，对方说，要不送给你？

“OK”。

公司里不熟的同事请客，本来没打算叫你的，客气地问了下，要不你也来？

“OK”。

哎哟时间不早了，要不就在我家吃吧？

“OK”

O啥K啊……

还有，不少读者给我留言“说得真好，收获颇丰”，但就是不关注我，你说懵不懵？

你时间有限，精力有限，能力更有限。

你觉得帮助对方后，对方会感激你？不见得。

不假思索地答应对方的请求，是对双方都很不负责任的表现。对方不知道你有没有能力完成，也不知道你有没有时间完成。

如果你答应下来，却没做好，只会惹一身嫌。

1、对自己的情绪变化有清楚的认识，弄明白自己情绪的死穴在哪里？

2、学会保持自己情绪的稳定。 如果喜怒笑骂形成于色，很容易得罪人。

3、在自己情绪陷入低潮的时候，要学习如何让自己满血复活，重新开始。

4、有远大的目标。

5、要有自信。 这很重要，一个自信的人，才可以影响自己和别人。

6、做到己受不欲，勿施于人。

7、学会察颜观色，学会看得懂周围人情绪的变化。

8、能够不易觉察地让别人的情绪往好的方面转化。

9、说话要说别人爱听的，而不是自己爱说的。

10、 学会鼓励别人，学会夸奖别人。

11、心胸开阔，大度，能够容忍别人的一些错误。

12、学会将比较复杂的人际关系简单化，学会处理各种人际关系。

13、总是面带微笑。

14、不要总是带着一些负能量的情绪出现在别人面前，更不要成天说一些负能量的话。

15、说的话让别人听着舒服，做的事让别人感到开心。

16、无论何时，给足别人足够面子

20、善于倾听别人说话。

21、不要轻易承诺，承诺就要做到。

22、善于激励别人。

23、总是给别人信心。

24、学会表达，能够准确表达自己。

25、善解人意。

26、善于学习，有空多读读心理学一类的书籍。